jak się

tylko jak wyglądają takie ćwiczenia i na czym dokładnie polegają ??? Słyszałem o nich, ale nie dokładnie orientuje się nad techniką ich wykonywania.

Po to sa zeby zjesc w naglym wypadku, jak gdzies musisz wyjsc lub zachce Ci sie cos slodkiego. Ale dodanie ich do diety jako staly element to juz co innego.

ja źle tolerowałem spalacz przed HIIT'em bo ledwo byłem w stanie zrobić trening tak mi serducho łupało tak więc ograniczyłem się do brania spalacza rano, zrobisz jak uważasz, najlepiej sprawdź na sobie

wal ame jak nie chcesz kłóc pośladów to wal ją w łeb, jest pusty takze także kazda porcja koksu sie zmieści

[...] ludzie pisali Na+ Cl- więc przyjęło się że piszą NaCl. Ale związku takiego tak naprawde nie ma... Jak napiszesz hydrolize takiego związku jeżeli uważasz że taki jest ? Jeżeli nawet jakoś tam sobie wg. schematu rozpiszesz to przeanalizuj to i dojdziesz do wniosku że jest źle. To są jony. Na+ i Cl- i tylko taki zapis byłby chemicznie właściwy

Ja ćwicze karate shotokan(3kyu). Uważam to skuteczniejsze od kung-fu, bo tam jest zaduzo dziwacznych technik, których sie już dziś nieużywa. Poza tym samouk tea-kwondo, jeet-kune-do oraz eksperymentuje wszystko w tym kierunku, by być jak najbardziej skutecznym.

Dobrze wiem ze niwewalczy styl lecz człowiek!! A kung-fu oceniam także po doswiadczeniach jakie z nim miałem bo trenowałem z rok dla zabawy a jak powiedziałem o tym na treningu to sie ze mnie smaili nawet sensei! Nie mówie ze twoje Choy Let Fu jest złe!

Shotokan jak dla mnie zamało kontaktu bardziej pokazuwa a nie walka bo coto za walka że zatrzymujesz cios tuż przed ciałem ograniczenie nie trzeba robić uników zwodów bo nie ma praktycznie kontaktu złe nawyki dlaczego shotokan nie dostaje od Polskiej Federacji Seitedo zaproszenia na zawody bo poprostu zawodnicy shotokan nie są wogule przygotowani [...]

Jak tych węgli jest tak malo to wybieraj te wartościowe pieczywo w tym wypadku bym sobie darowała,a skupiła sie na owocu np po treningu plus jakiś ryz,kasza,ziemniaki i kolacja to samo ryz,kasza,ziemniaki,bataty. Chleb i makaron rzadziej.

[...] 22:00 sen Niezgadzam sie z twoim linkiem, dlatego ze dieta tych policjantow byla naatawiona na wieksza ilość wegli niż tlusZczy. Ja muszę pilnowac insuliny. Nie wiem jak to jest na nadwyzce kalorycznej przy diecie low carb. Dlatego pytam co w MOIM przypadku bedzie lepsze xP w koncu energie czerpie z tluszczy, a wegle juz nawet nei wiem po [...]

[...] to mam w tym posilku z majonezem. Majonez i oliwe w tym posilku wyrzuce dokladajac smalcu i orzeszkow/oleju kokosowego/lnianego. Bardziej mi chodzilo o to, czy wegle w takich porach w takich proporcjach "moga byc" i 2.Czy robic np soboty na ladowanie glikogenu (wlasnie nie wiem czy na high facie masowym sie go laduje i jak to ma wygladac"

Wklej tutaj całość obliczeń zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Wydaje mi się, że trenując siłowo + wykonując cardio i 10 tysięcy kroków dziennie, zapotrzebowanie kaloryczne organizmu będzie wyższe niż 2000. Zaniżyłaś je trochę, a to nie jest [...]

hmm coś jest nie tak z tym planem faktycznie no ale spoko coś sie zaraz wymysli. rozumiem ze cwiczysz 3x w tyg i robisz ogolnorozwojowke..to jest spoko,na poczatek b dobrze. a teraz z cwiczeniami.. twoj trening niech trwa jakies 60-90min i najl;epiej bedzie jak znajdziesz posty w wyszukiwarce wpisz ACT i coś bedzie napewno. pozdrawiam

trening trwa ok. 60 minut właśnie sprawdzę co to ten ACT thx Onkelfaka - zamiast p*******ć mógłbyś powiedzieć konkretnie co robić - bo nie urodziłem się genialny tak jak Ty ^^ pozdrawiam.

Mo jak narazie spisuje sie calkiem niezle, niby tylko 4 walki ale przeciwnicy nie nalezeli do najgorszych. Stawiam na Mo, ale Frye nie musi byc koniecznie przekreslony, moze zaskoczyc.

no szkoda z tym elite taka kicha wyszła ale pewnie i tak będzie siedział w KSW, a ten MO to tylko się przechwala a walczy z cieniasami albo emerytami jak Don(co juz 2 lata temu od DVD dostał)

nie wiem jak tobie ale mi zawodnicy z sengoku nie imponują. Powiedzmy F. Silva Mo męczył się z nim 3 rundy Melvin załatwił go na początku 1...

[...] zawodnikiem a cieniasem jest jeszcze bardzo wiele wolnej przestrzeni, do ktorej np zaliczaja sie przewnicy Mo, ktorzy nie sa sufitem,ale podloga rowniez nie. Mo pokonal Travisa Wiuffa w pierwszej rundzie, Travis wsrod swoich wielu walk pokonal np takich jak Kazuyuki Fujita,Ricco Rodriguez,Ibragim Magomedov, Roman Zentsov,Keith Jardine

Yy,.. mam zamiar kupić sobie Gaspari MYOFUSION - jak uzupełnienie diety + jakieś carbo chyba z olimpu i własnie tego Cell pump-a. Co o tym myśliscie ? i 2,5g białka na 1kg masy ciała się powinno spożywać aby przybierać na masie ? Dzięki !!

Dziękuję za pomoc ;) Od jutra w takim razie zabieram się za odpowiedznią dietę i zobaczymy jak wyjdzie z czasem :)